本网讯（图/春香、文/春香、网页编辑/裴捷）2018年5月14日— 5月20日，内蒙古师范大学附属盛乐实验学校德育处选派我参加了乌兰察布市集宁区集宁师范学院组织的"国培计划2017"内蒙古自治区义务教育阶段心理健康教育教师培训班。
来自全区不同盟市的100名小学心理健康教师相约在美丽的乌兰察布，相聚在惬意的集宁师范学院。组委会为我们提供了很好的食宿环境，所有学员开始了为期一周的大学生似的培训生活。
5月15日清晨，集宁师范学院组织了开班仪式，两个班的学员合影留念。
5月15日培训第一讲
主讲教师：集宁师范学院教育科学学院教授 赵晓英老师
课题名称：积极心理成就幸福人生
赵老师说："生活着是美丽的，工作着是幸福的。"幸福是一种满足，一种乐趣，一种愉快心情，也是一种感觉，一种责任，一种坚持，一种恒久地动力。教师的幸福，也是学生的幸福;师生的幸福，就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教师，在物欲繁茂的今天，无限地热爱自己、热爱学生，保持一份内心的安宁，在心中储满幸福的泉源，源源不断地把这爱之源泉输送出去，恒久地滋润着孩子们的心灵，让他们健康愉快地成长，拥有更多幸福的甜蜜。
5月15日培训第二讲
主讲教师：内蒙古工业大学心理学博士 李向阳老师
课题名称：认知行为疗法专项技能培训
A指与情感有关系的事件(activating events);B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念;C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应。
事件和反应的关系：通常认为,事件A直接引起反应C。事实上并非如此,在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响,即受人们的认知态度,信念决定。
举例：对一幅抽象派的绘画;有人看了非常欣赏,产生愉快的反应;有人看了感到这只是一些无意义的线条和颜色,既不产生愉快感,也不厌恶。画是事件A,但引起的反应C各异,这是由于人们对画的认知评估B不同所致。
认知评估或信念对情绪反应或行为有重要影响,非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不是事件本身。
5月15日培训第三讲
主讲教师：集宁师范学院教育科学学院 李荣老师
课题名称：团体心理辅导
团体心理辅导是一次愉快的聚会。同学们之间，没有隔阂，互相倾诉，畅所欲言。但是，在我们一同开心地交谈并且做着游戏时，我们也学到了很多。
首先，在任何时候，我们都要有一种集体的意识，一个班级，一个年级，都是集体。在很多时候，我们不需要一个美国式的孤胆英雄，我们需要一个能通力合作的集体，一个人的力量毕竟是有限的，可当一群人的力量拧成一股绳的时候，那种力量是不可阻挡的。
其次，在一个集体中，大家都只埋头做事也是不可取的，那样会将集体的力量分束，我们需要一种东西将所有人的力量粘合起来，那就是沟通。就如同我们一同作画时，每个人都有自己的想法，但是如果不将自己的想法说出来，做出来的画就是零散的，我们只能去猜测别人的目的，这样会严重影响我们工作的效率和成果。
最后，我们要学会勇于承认错误。犯错是正常的，就连孔子都说过"人非圣贤孰能无过"，我们没必要不好意思去承认错误，没有谁能保证永远不犯错误，"对不起，我错了"就这六个字，大声地喊出来，有何困难。我相信，既然是在一个集体中，我们的同伴会理解并原谅我们的，如果我们不能勇敢的喊出来，总会觉得心里多了个包袱，并因此而郁郁寡欢，长此以往，很容易在心理上出现问题。
在这次活动中，我觉得自己最大的收获就是学会了如何从一个集体的角度，去思考问题，如何团结一个集体的力量，去解决问题。这种收获，会让我们受益终身。
5月16日培训第四讲
主讲教师：集宁师范学院教育科学学院教师 吕峰老师
课题名称：积极悦纳自我，拥抱成长中的你
认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。那么首先就应该明白什么是悦纳自我。总的来说，悦纳自我包括三方面。
第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。
第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。
第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。
心理健康的人首先要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
